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瘦腰运动操:瘦腰两侧的赘肉

【导读】有些女性不管怎么吃,腰上都不长赘肉,相反,有些吃的多少,腰上的赘肉有增无减。下面小编教你减赘肉的方法,贵在坚持。
 有些女性不管怎么吃,腰上都不长赘肉,相反,有些吃的多少,腰上的赘肉有增无减。下面小编教你减赘肉的方法,贵在坚持。
屈腿半仰卧起坐瘦腰两侧赘肉 运动功效:屈腿半仰卧起坐在刺激腰腹部肌肉的同时不会对腰部造成负担,若双腿保持弯曲抬起的姿势,可以使腹部长时间维持紧张的状态,瘦腰效果更佳。特别提醒:锻炼上腹部,110次,共做3组。 操作步骤: 1)身体平躺,腹部抬起并弯曲呈90度,双臂向上垂直举起。
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